חמשוש סאפ ויוגה 2-3.7

קראו את המאמר של ליאת כיצד להתאים עצמינו לשינויים בחיים באמצעות תרגול יוגה לעמוד השדרה על הסאפ: עמוד שדרה גמיש – חיים אחרים, דצמבר 2013

חמשוש רגוע של יוגה וסאפ על חוף הים ב 2-3.7.15

סרטון על סאפ ויוגה

ניפגש ביום חמישי ב- 17 בחוף הים (הרצליה או שדות ים בהתאם למזג). הוראות הגעה ראו למטה. נתארגן לנו וחמש נפתח בתרגול יוגה אל מול השקיעה. ננוח מעט ונתחלק לשלשות לשינה באוהלים. בערב, נתכנס סביב המדורה למפגש היכרות, מעגל נשים וארוחה טעימה של פוייקע עסיסי על האש. אם את יודעת לנגן ויש לך גיטרה, אנא הביאי!!!

נלך לישון לא מאוחר מדיי ובחמש וחצי בבוקר נשכים לזריחה. נתחיל במתיחות וישיבה שקטה להעיר את הגוף ולשטוף את הנפש ובשש נפגוש את לירון וכרמית מה"סאפ סיסטרס" שידריכו וילמדו אותנו לעמוד ולחתור על גלשן הסאפ – סטנד אפ פאדל בורד. נקנח בתרגול בוקר של יוגה ואחריו נתכנס לארוחת בוקר טעימה. נתפזר בסביבות 12. אפשר כמובן להישאר עצמאית על החוף.

העלות 480 כולל מע"מ וכולל ה כ ל :

  • ציוד יוגה, מזרנים ומחצלות לתרגול, מתחם שינה עם אוהלים ופינת זולה
  • שני תרגולי יוגה, האחד בשקיעה והשני בזריחה ומדיטציה
  • שיעור סאפ עם מדריכה מקצועית צמודה
  • ציוד גלישה מלא הכולל סאפ חדיש + משוט, חולצת גלישה או חליפה
  • שתי ארוחות מפנקות
  • עמדת קפה/תה וכיבוד קל בין הארוחות.

על מנת להבטיח מיקומכן יש לשלם 20$ באמצעות אתר ה paypal באתר הבית באנגלית של ליאת www.yogamabyliat.com. עלות זו לא תוחזר במקרה של ביטול של עד שבועיים ממועד קיום הסדנא.

בהרשמה מליאה עד 10.6 תינתן הנחה של 40 שח.

מה להביא:

שק שינה, בגדים חמים ללילה, ביגוד נוח ליוגה, בגד ים ומגבת, פנס ואם בא לך כיסא ים.

החמשוש ייצא לפועל בהשתתפות 8 נשים מינימום (לכיסוי כל העלויות) ובהתאם למזג האוויר.

להרשמה: התקשרו או שלחו מייל לליאת בוואטס אפ 678-814-9122

הוראות הגעה לשדות ים: נוסעים לכוון קיסריה על כביש החוף, יורדים במחלף קיסריה ימינה ומיד שמאלה לכוון קיסריה. חולפים את חברת החשמל ונוסעים עד לצומת העוגן (יש בה פסל של עוגן גדול), פונים ב- T שמאלה ומיד ימינה, נוסעים עד שמגיעים למחסום ופונים שמאלה (עד היום לא לקחו כסף בכניסה). נוסעים עד הסוף וחונים קרוב ככל האפשר לחוף. יורדים לחוף וצועדים צפונה כמה דקות הליכה עד שתראו אותנו ממקומות.

ראו מה כתבו הבנות:

רצינו להודות לכן – זה היה סיום מושלם לשבוע שלנו :-) נדיר לראות קבוצת נשים שמצליחה כל כך מהר להתייצב על הסאפ, וניתן את הקרדיט גם לכן, וגם לליאת שכנראה הרביצה בכן תורה – תורת היוגה :-) התמונות הן כמובן בשבילכן, אנחנו התרגשנו רק מלראות אותן – ואנחנו מקוות שגם אתן תהנו מהן לפחות כמו שאנחנו נהננו איתכן בשקיעה הנדירה הזאת. כרמית גליה מהסאפ סיסטרס

ליאתי, את פתחת בפני את דרך היוגה האמיתית, ובזכותה ובהנחייתך מתגלות על הדרך הזאת המון הפתעות מדהימות שלא חשבתי שאתנסה בהן בכלל…. פעם הודו, נאות גולן ועכשיו החוויה המדהימה של הסאפ!!  מחכה להפתעה הבאה. אינסופ תודות ושבת מקסימה, נירית

עכשיו כשאני במיטה, אחרי מקלחת ארוכה, אין שריר בגוף שאני לא מרגישה,.( זאת אני עם הסאפ והיוגה,..כן??), היה מדהים. ליאתי את חד פעמית (; ושמחתי להכיר כל אחת ואחת מכן. מקווה שניפגש ככה בצורה הזאת עוד המון! שבת שלום, ת.

ליאת – את עוד מעיזה להודות לנו?! זכות גדולה להכיר אותך ולהשתתף בכל דבר שאת מארגנת. ותודה גם לכל הבנות המדהימות על החוויה המושלמת הזאת!!! מריאנה

יוגה וסאפ

יוגהמה חוברת לכרמית וגליה האלופות מצמד ה- SUP SISTERS ומציעה לכם שיעורי חתירה על הסאפ SUP = STAND UP PADDLE BOARD הטרנד האחרון בתחום הגלישה שמתאים לכל אחד ואחת בכל גיל. הסיסטרס מציעות שיעורי גלישה פרטיים וקבוצתיים בכל חוף מקיסריה ועד הרצליה, מביאות עבורכם את מיטב הציוד ומלוות אתכם צעד צעד בהדרכה יסודית ועם הרבה סבלנות www.supsisters.co.il

ביחד, אני עם שתי הסיסטרס, הכנו סדרת תרגילי חימום על ה- SUP לפני היציאה לחתירה וכן אחריה -לחצו על הלינק להציץ

קצת רשמים מהחוויה האישית שלי:

לפני כשנה ליום הולדת 40 הביאה לי גיסתי היקרה מתנה שיעור פרטי על ה- SUP. אני אשר אוהבת מיים עד מאוד, אך יחד עם זאת קצת תמיד בחשש מהם (בעיקר אם הם מלוחים ונכנסים לי לעיניים) לא הבנתי כיצד אוכל לגלוש וכך חיכה לו שובר המתנה בארנקי בדיוק שנה. לפני כחודש, בדיוק ביום ההולדת ה-41 שלי, בוקר יום חמישי שבמקרה התפנה לי ללא שיעור היוגה הפרטי, הזמינה אותי סיסטר כרמית לפגוש אותה בים ולנסות לחתור איתה על ה-SUP ואף לתרגל יוגה. נעניתי לאתגר בשמחה רבה, ידעתי שאני נתונה בידיים המנוסות והטובות ביותר.

שבע בבוקר התייצבתי כמו חיילת טובה בחוף ינאי, שם פגשה אותי כרמית, ציידה אותי בחולצת גלישה מגניבה ובגלשן מרהיב ואחרי תדרוך מקיף נכנסה עימי למיים, והפלא ופלא, מייד התחברתי וזרמתי, חתרתי לי ברכות ובקלילות על הברכיים ועד שכרמית נכנסה אחריי עם הגלשן שלה, כבר עשיתי סדרת מתיחות יוגה לרצועת הכתפיים. התמתחנו לנו עוד קצת בישיבה, תרגלנו יחדיו כמה תנוחות בישיבה וזהו, הגיע רגע האמת, לעמוד ולחתור. שוב הנחתה אותי כרמית והשרתה המון ביטחון, הדגימה וליוותה, והופ, רגל אחת קדימה והשניה, ואני בעמידה חותרת לי בהנאה מרובה. במשך חצי שעה רצופה בה חתרנו יחדיו, נפלתי למים פעם אחת בלבד והשד לא היה כל כך נורא :-) וככה זה נראה:

את תנוחות היוגה בישיבה היה קל מאוד לעשות ולתרגל, תנוחות עמידה הן כמובן מאתגרות ביותר ומחייבות ים שקט ורגוע. יצאתי מהמים כעבור שעה, עייפה אך מרוצה שגם על זה סימנתי ווי. גם אני יכולה לעמוד ולחתור על ה- SUP ולתרגל עליו יוגה. ממליצה בחום לכולכם!, אפשר גם בזוג, כמתנה ובשילוב של ארוחת בוקר בחוף וכמובן בקבוצת החתירה של הבנות.

לכל הפרטים ולהזמנת שיעורים, הכנסו לאתר הבית של הססיטרס: www.supsisters.co.il

נמסטה,

ליאת

סגור לתגובות.